こんにちは、ドクダミ淑子です。
2023年もそろそろ終わり。
今年新たに始めたことといえば、スポーツジムでした。
新たにっても人生初ではなくて、妊娠出産後に入り直したみたいな感じだけど。
5月からジムに行き始めました
私は根っからの面倒くさがりのぐうたら者なのですが、なぜかその一面と相反する継続の鬼の面とコレクター気質みたいなコツコツとスタンプを収集するのが好きみたいな面があって。
宅トレとかはなかなか続かないんだけど、ジム通いなら続く、みたいなタイプだということに薄々気づいていました。
誰かがいる環境の方が好きなのかもな。
あと、ウェア着て頑張る私！みたいな形から入るタイプなのかもしれない。
やるからには頑張りたいけど、頑張るためのモチベーションが欲しいみたいな。
育児きっつい！ストレス緩和に鶏五目おこわおにぎり食べる！みたいな生活をしていたのでどんどん太り、妊娠前のマックス体重からマイナス5キロしてからのリバウンド3キロ、4キロ・・・となり、「もうヤバい！ジムに入ろう！金を使い元を取ろうと自分に努力させよう！」とジムに駆け込みました。
始めたあたりの話はこちら。
目標は月8回、結果は・・・
目標は週2回×4週間で、月8回に設定しました。
ジムの会費が7000円ちょっとなので、1回あたりの費用1000円を切りたいというのもあった。
途中、「暑くてだるくて無理」「土日遊び過ぎて疲れた昼寝したい」「夫多忙ワンオペ死ぬ」などの行けない期もありましたが、とりあえず行って10分でも身体を動かすことを意識して、何とか続けました。
その結果はというと・・・
- 5月：9回
- 6月：8回
- 7月：7回
- 8月：6回
- 9月：9回
- 10月：7回
- 11月：6回
- 12月：12回
合計64回、月平均8回行けました～！
ここまでぴったり月8回ペースになるとは思わなかった（9回ずつくらい行けると思ってた）けど、まぁ12月行きまくって帳尻合ってよかったかな。
早朝ジムという通い方
昔、激務OL時代は、23時閉店のジムに22時くらいに入って30分走り、そこから風呂サウナと身支度して23時に出て、帰って寝るみたいな生活をしていたこともあったりして、ジム＝仕事の帰りの夜に行くものってイメージだったけど、子育て中の今はそうも行かないので、早朝に行くことが増えました。
5時台6時台に行って、帰ってから家族が起きるみたいな。
今の時期なんて、「夜かよ！？」もしくは「スノボ行く日かよ！？」みたいな真っ暗で寒い中に家を出て、帰りに空が白んでくるのか、朝日が少し差し込んでだんだん明るくなってくる時間帯か・・・みたいな感じになっている。
寝落ちで早く寝てしまう&夫が家にいるから出来ることだけれども、意外と早朝はいいなと思っている。
結局痩せたか？と聞かれますと
そうかそうか、そうやってコツコツ通って結局痩せたのか？と聞かれるとですね・・・全然痩せないんですわ！
1回15分とか20分とか運動したとて、それで痩せることはない（それだけ食っている）と実感しております。
ただ、12月の月12回（週3ペース）まで頻度を上げると、なんとなく身体が引き締まる気はしました。
運動って、した時はいい感じに筋力アップするけど、少しばかり頑張った程度で休むとすぐリバウンドしちゃうんですよね。
それを、同じ内容でもリバウンドする隙を与えないくらい運動すれば、痩せる気がする。
その頻度ってのが、「週3回以上」な気がする。
全部「気がする」だけど。
頻度を上げるためには
どうやって頻度を上げるか？
とにかく、隙間時間をジムに費やすって感じかな。
・・・って考えていくと、『ちょこざっぷ』についても考え始めている。
家のわりと近くにあるから、在宅勤務中の昼休みとかにも10分くらい行ってみるのはどうだろうか？とか。
でもなぁ・・・今のジムの意識高そうな雰囲気とか薄暗くて洋楽4つ打ちBGM流れる感じも好きなんだよなぁ（やっぱり形から入るタイプ）。
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