こんにちは、ドクダミ淑子です。
「食べることが大好きとかけまして、33歳とときます」とくれば、その答えは明白ですね。
その心は・・・日々、自分の体重増と戦う日々。
謎解き風に言いましたが、そんなひねりはありません。
しかし、美味しいものを目にすると「美味しいものは美味しく食べたいよね！」という強い意思が沸き起こり、その結果、体重のことは一時的に記憶の彼方へ封印し、楽しく飲み食いします。
そして翌日から、また戦う日々・・・。
さて、そんな中、全く減らない体重と、どこからどう見ても、ポヨンと出てきたお腹を目にして、美味しいもの生活は削らないものの、もう一歩手を打つことにしました。
よし、マインドからマッチョになるぜ！
カラダを♪ 夏にシ・テ♪
カゲキに♪ さあ行・こ・う♪
（先日のTMR旋風が継続中）
マッチョを制してダイエットを制すぜ～！
まずは、筋肉好きっぽい言葉を念じてみる
第一段階として、筋肉好きな人が良く言う言葉を心の中でつぶやくことにしました。
- 筋肉こそ正義
- 筋肉は嘘をつかない
- 筋肉は裏切らない
- 筋トレはいいぞ
とりあえず、こんな感じの言葉を念じることで、自分が筋トレ好き・筋肉好きなキャラになりきります。
自己暗示をかけていくと、自分が筋トレ好きのような気がしてきました。
腹筋をやったら、20回で限界が来る
そうやって、筋トレ大好き像を憑依させた私は、その勢いで腹筋を開始しました。
だが、しかし！
なまり切った私の腹は、10回で限界を迎えました。
そこから休憩してさらに5回、また休憩してさらに5回・・・合計20回起き上がったら、もう限界が来ました。
起き上がらない・・・
しかし、マインドだけは筋トレの精になっている私は、こうつぶやきました。
「筋肉が・・・喜んでいる・・・」
たった20回しか腹筋していないとか、それで限界が来たとか、そういうのは置いておいて。
「腹筋したぁ～」って充実感、それを大事にしたい。
そう、筋肉が喜んでいるのだ。
翌日に来る、筋肉痛
そしてたった20回の腹筋で、翌朝に起き上がるのが辛くなりました。
しかし、マッチョな私は止まりません。
「筋肉痛というのは筋繊維が傷ついて起こる現象。しかし筋肉は、傷ついて修復する時にこそ、強くなるのだ！」
「ここから痛みをこらえて更に筋トレをするぞ！筋肉痛は成長の証！！！」
しかし、腹筋は痛すぎて1回も上がりませんでした。
「筋肉のためなら、急速も必要だ！」
切り替えました。
マインドからマッチョは、意外と効果的？
それからも、筋肉少なめ(脂肪多め)でもできる、お手軽・お気軽な筋トレ方法を実践しながら、「筋肉が、喜んでいるぅぅぅっ！！」とマッチョになりきっていたら、だんだん筋トレが楽しくなってきました。
まずは形から、まずはなりきれ・・・っていうのも、意外と効果的かもしれませんね。
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