こんにちは、ドクダミ淑子です。
去年の12月から、結構本気でダイエットをしています。
食生活＋ジムでの運動なんだけど、元々ジムには通っていたので大きく変えたのは食生活の方。
昼ご飯は蒸かし芋・卵2個・わかめスープ（最近追加した）、朝夜は控えめにしつつ、インスタで見かけたレンチン春雨をちょこちょこと追加。
あと、朝ジムの前後のおやつやら朝マックやらをほぼ断ちしました。
・・・デブの原因、そこだったかもしれない。
「朝だから何食べてもOKだよね！」ってやつ。
でも美味しいんだよな、どらもっち。
1ヶ月くらい食べていないけど。
さてさて、そんな中なので、久しぶりに甘いものを口にする時に、ある変化を感じるようになってきました。
甘いセンサーが敏感に？
バレンタインシーズンですから、街を歩くと特設会場があり、試食とかもあるじゃないですか？
それで先日、「なんとかラングドシャ」みたいなのを食べたんですね。
そしたら、びっくりした。
甘くて。
あれ？これはこの商品が甘すぎるのか？
それとも私の味覚センサーが敏感になってきたのか？
どっちかはわからないけど、とにかく「甘！もう一口でええわ」となった。
これはかなり、ダイエット的には良いことだと思ったわ。
甘いものが甘すぎて少量で満足する。
これをやっていると、どらもっちも半分で、いや4分の1くらいで満足できる身体になれるかもしれない。
結局食うんかい！って話だけど、月イチくらいはコンビニスイーツを楽しみたい気持ちもある。
そんなこんなで、お菓子を（ほぼ）断ったら、甘さに敏感になったみたいです、私の場合は。
甘いものを完全に断つのは難しいので
ただ、「甘いものを完全に断つ」というのはなかなか難しい。
たとえば、会社に行くとあるあるな「お菓子どうぞ」ね。
あれ、断るのも嫌な感じじゃない？
お菓子もコミュニケーションの一種なわけで。
なので、そういう時はありがたく頂戴するようにしています。
そこでブレーキがバグらないようにだけ注意しなきゃいけないけど。
芋効果はデカい
元々甘いもの、というかブラックコーヒーとスイーツのペアリングが好きな私にとって、コーヒーのお供がないのは寂しかったりする。
それもまぁ、ブラックコーヒーしか飲まん！で乗り切っているんだけどね。
そんな中、「サツマイモなら食べてOK」としているのは、結構大きいのかもしれないな。
その日の在庫にもよるけど、ランチ用150グラムと、おやつ用50グラムを持ち歩くと、色々ちょうどいい感じになる。
芋は生協で毎週1.2キロ買って、1人で毎週消化しているけど、おかげでおやつ代も浮くし毎朝快腸でよいことだらけ。
「ふぞろい」でやたらとデカい芋が届くのだけはネックだけど、それもなんとか切って蒸している。
やはり習慣化
ダイエットを続けているけど、大事なのはやはり「習慣」だなぁと思う。
痩せるのも太るのも「それが習慣になっているかどうか」で、一度習慣化してしまうとそれを断つのも難しくなる。
なので、悪い習慣をいかに終わらせるか、というか良い習慣と置き換えるか、を考えることが大切だなぁと思うのです。
そして私は一度習慣になったことはストイックに、いや何も考えずに繰り返すことが出来る。
だから、今の習慣を続けつつ、新しく取り入れられそうな習慣を探していくことを繰り返していけば、きっと10キロ痩せられると思う。
半分願望だけど。
ゴールデンウィークはオールインクルーシブ！
さてさて、そんな私ですが、今年のゴールデンウィークも旅行を予約しましたぞ。
子どもが小学生になる前、GW中日の平日に行ける旅行！
おかげで宿泊料金も（ちょっと）安い！
ずっと気になっていた、1泊5食！？の、ここですわ・・・
2泊するから10食！？
絶対に太るけど、そこまでに出来るだけ贅肉を削って挑むぜ！
あとは、爆食を習慣にさせないようにすることと、出来るだけ「たくさんのものを少しずつ」で行こう。
・・・というわけで、あと2ヶ月ちょっとで出来るだけ体重落として行きますぞ！
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