こんにちは、ドクダミ淑子です。
最近仕事がめちゃくちゃ忙しい。
しかし、これが、終わったらきっと平和な年末年始が待っていると思いながら、駆け抜けて行くのだと誓いを立てている。
その前に1日くらい有給取りそうな予感はしているけど。
そんな中ですが、突然思い立ってコグマダイエットとやらを始めました。
コグマダイエット？
コグマダイエットとは何ぞや？ですよね。
私も何だそれ？と思っていました。
コグマ＝韓国語で「さつまいも」という意味で、1日のうち1食の主食をサツマイモに置き換えるダイエットだそうです。
まぁ、それ以外も鶏ささみとかフルーツとかそういうのでヘルシー料理にするケースがほとんどっぽいですけどね。
忙しすぎてランチの時間すら削るという緊急事態になっているので、ついでにそれもダイエットの機会にしちゃおうってわけ！
そうと決まれば芋の仕入れだ！とスーパーに向かいました。
大変ありがたいことに、今年はサツマイモが安いみたいですね。
そしてその芋を、炊飯器で蒸します。
通常の炊飯モードで炊くとホクホクに、玄米モードで炊くとねっとりになる、とネットで情報を得て、両方やってみた。
ホクホクはたしかにホクホクで（そりゃそうだ）、ねっとり要素がないんだけど短時間で出来るし噛み応えがあるから満腹感も高そう。
ねっとりは、炊く時間がうちの炊飯器だと2時間近くかかるけど、遠赤外線でじっくり焼いた焼き芋に近い、あのねっとり感が出る。
そして両方とも好きなので出来るだけ交互にして飽きがこないようにしよう。
そんな感じで突然、コグマダイエットを開始しました。
1日目：案外行けそう
私の場合、家族と食べない昼ご飯を置き換えるのが1番楽だと思ったので、昼にさつまいもを食べることにしました。
本来のコグマダイエットは「主食を置き換える」だけど、タンパク質やらビタミンやらは朝晩に摂っているということにして、ランチは芋だけ！にしました。
もともと「〇〇しか食べないダイエット」みたいなのは、好きな食べ物なら続くタイプなので、毎日でも行けそうな気がする。
夕方の退勤してからの移動中は猛烈にお腹が減っていたけど、なんとか耐えて、家に帰ってからポタージュを一気飲みした。
2日目：さつまいもと言えばあの副作用
さてさて2日目。
玄米モードで朝から時間をかけて蒸したさつまいもを会社のデスクで食べる。
そしてコーヒーだけ飲みに外に出る。
これは節約にもいいかもしれないな。
芋は普通に美味しいし満腹感もあるし実際お腹に溜まっている感がある。
しかし、お腹に溜まっている別のもの、「アレ」が出て来ました。
そう、さつまいもと言ったらオナラですね。
まぁ、芋食った屁は別にそんなに臭くなくて、ただプープー出るだけなので、気にせず出しまくっていましたけど。
1人で会議室にこもってオンラインミーティングしている時間が屁のピークだったので、気にせず出しまくっていました。
その後も出るけど、出来るだけ我慢せず近くに人のいない屋外と家の中で出す・・・で2日目の午後からの芋食って屁出る問題については乗り切りました。
3日目：朝に大量の副産物
そして3日目の朝。
昨日の午後からのオナラ事件からまた事態が動いた、というか腸が動いたのでしょう。
朝、私の尻から「さつまいもか！？」と思うような見事な太さと長さのアレ、お通じが出てきました。
（今更上品に言っても無駄な気がする・・・）
それもあって、朝からものすごくスッキリした気持ちで過ごせて、そして昼には蒸かし芋。
もうこの芋生活にも慣れてきました。
4日目：安定した芋生活
そんなこんなで、お腹も落ち着き、朝に体重をはかるとマイナス1キロ。
まぁ、3日間の摂取カロリー的にはかなり減ったのでしょう。
ついでに間食も自然と減らす意識になったからな・・・
この調子で芋生活を続けていけば3キロくらい減らせるかもしれない。
そう思えるほど、さつまいもと私の相性は良かった。
そしてスーパーで手頃なサイズの芋を買い足す。
このまま、年内は平日ランチは原則さつまいも、土日も朝か夜を芋に置き換えていこうかな。
では皆さん、結果は年末に発表するので楽しみに待っていてください。
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