こんにちは、ドクダミ淑子です。
2025年12月から始めた、ダイエット。
そこから半年が経ちました。
5ヶ月終了時点でなんとかマイナス5キロを達成し、いい感じで進んでいたのが先月。
しかしそこから食い倒れ旅行・ゴールデンウィークの外食祭りと続いて雲行きが大分怪しくなったのが、5月でした。
5月31日の最終的な結果はどうかというと・・・はい、ドーン！
- 1ヶ月…マイナス2.5kg
- 2ヶ月…マイナス3.3kg（前月より−0.8kg）
- 3ヶ月…マイナス4.4kg（前月より−1.1kg）
- 4ヶ月…マイナス3.8kg（前月より＋0.6kg）
- 5ヶ月…マイナス5.4kg（前月末より−1.6kg）
- 6ヶ月…マイナス3.5kg（前回より＋1.9kg）
なんなら2ヶ月目くらいまでに戻っているじゃないか！
まぁ、経過を見てくださいよ。まずは2泊3日の旅行で2キロ増量。
まぁここまでは半分くらい想定通り。
しかしそこからさらにゴールデンウィークの外食祭りでダメ押し、Geminiには「水分ですよ！水分！」と言われいていたがさすがにここまで落ちないと水分と言われましても・・・という状態に。
その上、5月31日は日曜日。
土曜日に一人ランチチャンスがやってきて、ついつい焼き肉ライクへ行き、その上夜は回転寿司。ビールを飲むことで爆食は防いだものの・・・ってビール2回飲んでる！そりゃ太るわ。
筋力は確実についた
しかしそんな中で良い話もありました。
先日子ども私の親とと大きめな公園に行ったのですが、その時に保護者が多いことをいいことに、雲梯（うんてい）にチャレンジしてみたところ・・・できた！
端から端までは無理だったけれども、半分くらい進めたんですよね。
Gemimiに聞いたら「大人になるとできなくなるのは雲梯と鉄棒。なぜなら自分の体重を自分で引っ張ることが難しくなるから」ということだったので、腹筋ローラーや筋トレで私の筋肉は確実に育ってきているんだろうなと思いました。
それはめちゃくちゃ良かった。
あと公園でも運動できるなということを再確認した。
大人用の健康遊具みたいなのを積極的に活用しようと思った。
もちろん、ジムでの運動が中心になるけれども。
子どもと遊ぶといえば、丘を駆け上ったり駆け下りたりも運動になるなと思う。
あんまりやり過ぎると膝や股関節がおかしくなるので、ほどほどにすることも大事だけれども。
バランスのとれた食事を継続中？
食事については相変わらずで、平日昼は蒸かし芋とゆで卵とスープを中心にしている。
ただ、サツマイモの旬は過ぎたようで今まで生協で買っていた1.2キロ398円みたいな芋はなかなか出なくなっているので、芋代が高騰している。
あと大量に買ってストックするわけではなくなってきたので、買い忘れ・蒸かし忘れなどが発生し、そのあたりは柔軟に「ヘルシーランチっぽいものならOK」にしている。
ただ時々ドーナツとコーヒーとかで過ごしたりもしているので、一時期のように「芋率100％」ではなくなっている。
だから体重が減らなかったというのもあるかもしれないけれども、少しずつガス抜きというか、ストレスをためないような暮らしはしていきたいなと思う。
リンゴ酢と緑茶は続けているし、バランス良く食べるためのプレートみたいなのは継続している。
来月のテーマは
そんな感じの6ヶ月終了なんだけれども、来月の目標はランニング復活してマイナス5キロには戻そうと思う。
なので、今月末からマイナス1.5kg。
もしも出来るなら4月の最高スコアに戻すこと、さらにそこから新記録を出したいけれども、そうすると2キロ以上減らさなければいけないので、今回のスコアがむくみ由来だったとしても結構ハードな戦いになりそうな気がする。
2026年末まででマイナス10キロを達成するためには、7月末までにはマイナス7キロしたい。
・・・って書いたけれども結構無理がありそうなので、まずは7月末でマイナス6.5キロを目指したい。
そのためには何が必要かというと、そろそろランニングとかかな・・・と思うのよね。
まずは2.5キロ先のマクドナルドまでのランニングを再開して、そこから5キロ先のマクドナルドへのランニングに切り替えようかな・・・ってなぜ目的地をマクドにしているのだろうか。
まぁ、何かしら目的地があった方がいいですからね。
カフェに行ってもコーヒーだけで過ごすのも出来るようになってきたし、ランニング＋読書とかブログ書いたりとか、そういうお楽しみも用意している。
最近買ったpomeraは小さくて軽いので、ランリュックに入れて走るのも良いだろう。
朝が明るくなっているので、土日はどちらかランニングとか、スイミングとかを入れつつ、引き締まって燃焼効率のいい身体を作っていこうと思う。
次の山は夏の夫実家帰省なので、それまでにゴールデンウィーク太りを完全解消するぞ！
こちらもどうぞ
