こんにちは、ドクダミ淑子です。
2025年12月にダイエットを始めて、5ヶ月が経ちました。
初めたきっかけは、仕事が忙しすぎるので昼ご飯を蒸かし芋で統一させたれ！というもの。
そこから、スルスルと体重は減り、しかし4ヶ月終了時はちょっと停滞していました。
「スタート時から何キロ減ったか？」の経過は、こんな感じ。
- 1ヶ月…マイナス2.5kg
- 2ヶ月…マイナス3.3kg（前月より−0.8kg）
- 3ヶ月…マイナス4.4kg（前月より−1.1kg）
- 4ヶ月…マイナス3.8kg（前月より＋0.6kg）
特に先月末については、「THE☆停滞」な、切ない結果に終わりました。
そこから、今月末はどうなった？という、報告です。
停滞、抜けた？
結果としては・・・スタート時からマイナス5.4kg（前月末より−1.6kg）でした！
グラフで見ると、こんな感じ。
先月末よりはだいぶ減った！けど、見てわかるように少々食いすぎると簡単に増えるので、気を抜かずにやっていきたい。
まだまだ、「減り幅少ないっすねぇ」は変わらないけれども、スタート時からマイナス5キロを達成できたのは嬉しい。
今思えば、最初の1ヶ月のマイナス2.5kgが減りすぎだったんだな。
ダイエットプレート導入しました
今月の変化としては、「ダイエットプレートを買った」というのがあります。
もともとワンプレートにしがちだったんだけど、さらに「バランス意識」「野菜食え」のために新調した。
こんな感じで、炭水化物1・タンパク質1・野菜2のバランスにしようぜってやつ。
野菜のところにアジフライがいるし、左上のタンパク質も明らかに多いけど（人参玉ねぎも入ってるからと言い訳）・・・
炭水化物オフや！と意気込んでご飯コーナーに豆腐載せたくせに、芋食べたくなったけど・・・
まぁ、そんな感じで、モリモリ食べつつも少しずつ体重が減っているから、偉いってことで！
いよいよ、スタートから半年
来月は、いよいよダイエットスタートしてから半年になります。
目標としては、2026年でマイナス10キロなので、残り期間で言うと半分ではないんだけれども、ここらへんでマイナス6キロまで行って、残り7ヶ月で停滞しつつもあと4キロ減らしたい。
たぶん、ここから先はそう簡単には減らないだろうなと思うけれども、痩せてきたので運動量を増やしてスイミングとかランニングとかでグイッと減らしていきたいなぁ・・・
去年、それで足を負傷しちゃったりしたんだけれども。
5キロ痩せた今なら、走っても大丈夫かもしれない。
・・・ということで、またゆるランニングを再開してみようかな！
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