ワンプレートで痩せようとする試み

こんにちは、ドクダミ淑子です。

最近、絶賛停滞期のダイエット中。

これを書いているのは1週間前くらいなのに、未だに私の体重は、2月末での体重からあまり変わっていない。

よく考えたら1ヶ月1キロの脂肪が減るってなかなかだよな・・・と思うけれども、今までガンガン減っていた中で急にピタッと減少が止まるから、心が折れそうになる。

まぁここで「減らないなら食うか」となると、リバウンドすることは分かっているので、そのまま節制を続けていますが。

そんな中、「気持ちだけでも盛り上げよう！」と某・インスタダイエット界隈で有名な「61キロから47キロまで痩せて、54キロまでリバウンドした人がコラボしている皿、みたいな皿」を買いました。

1:1:2プレートな！

サイズがほぼ同じものが、スタンダードプロダクツにあったので、憂さ晴らしで買いました。

あと新しい小ぶりガラスボウルも買った。

こちらがですね、要するに「このプレートを使って、バランスよく食べなさい」って食事方法なんですね。

小さいところに炭水化物、もう1つの小さいところにタンパク質、そして半円部分に野菜盛れって感じ。

そんな感じで盛ってみたら、PFCだの、あすけんだのやらんくても、なんとなくバランス整うってことですな。
あと、分けられているから汁が漏れることがないのが良い。

ご飯に味ついて嬉しい〜ってタイプだけれども、やっぱり汁気多めのご飯になると食べづらいからな・・・

あとは、このご飯、80グラムなんだけれども、プレートに薄めに盛ることでなんとなく「白米ちゃんと食べている感」が出る。

お茶碗だと「少ないな」って感じることもあるけれども、これだとなんとなく「いっぱい入っている」って感じがするから良い。

まぁ・・・芋食べたら炭水化物過多なんですけれどもね！

そんな感じで、このプレートでコツコツと食事改善を続けていこうと思います。

ちなみに子どももほぼ同じものを食べているけれども、味つけ変えたりしている。

切り干し大根＋わかめ＋キムチは食べないから、代わりにほうれん草ソテー多めにしたりしている。

こうやって、バランス超意識！ってやってみると、野菜の割合を増やさなければならんなぁ・・・ということに気づく。

今まで、それなりに野菜食べている自認があったけれども、こうやって盛ってみると、まだまだ足りないかもしれない。

野菜のおかずのレパートリーを増やさねば！という気持ちになってきた。

ついつい、キムチ盛りがちだけど、そういう便利な一品も加えつつ、バランスよく食べて痩せたいっすね。*1

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*1:そういえば、ここ最近ポタージュおばさん活動が控えめになっている。原因は「牛乳のストックがない」なので、切らさないようにやっていきたい。今日の夕飯には玉ねぎとベーコン、ちょっとサツマイモ入れてポタージュを作るぞ。

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