こんにちは、ドクダミ淑子です。
先日、12/1（月）からダイエットを始めました。
んで、12/28（日）の朝に体重計に乗ったところ・・・
スタート時から2.5キロ痩せましたぁ！
ノンストレスで痩せたのが嬉しい
痩せたのも嬉しいんだけど、「ノンストレスで痩せた」っていうのがさらに嬉しいんですよね。
まぁ追い込みの時期は正直「お腹減ったぁ」って思うこともあったんですけど、それも蒸かし芋で紛らわせたり、昼に春雨大量に食べてごまかしたりと、食べてもどうにかなったのがよかった。
いつもの私だと、「ええいもういいや！食べてしまえ！」ってなって、リバウンド・・・ってなる流れなのが阻止できたのが非常によかった。
「この方法なら痩せられる」と思えたのがよかったな。
豆乳ロゼクリーム春雨とか、朝とか昼に計5回くらい食べて、作り方もどんどん上達しました。
本当にこれを続ければ半年で10キロ近く痩せるのも夢じゃない・・・かもしれない。
最大の試練、正月太り
しかしここで私にとって最大の試練がやってくる。
それは・・・夫実家での帰省時の暴飲暴食です。
全国各地から集まってくる美味しいお菓子たちと、「お正月だから」と寿司だの焼肉だの・・・やばい！
出来れば、リバウンドを1キロくらいに留めておいて、帰ってからまた頑張ろう！って思えるくらいにしておきたい。
そのためには、朝昼は断る勇気と、夜も米を抜く勇気が必要である。
あとは、芋を蒸して食べる勇気。
勇気が出なかったら干し芋を大量購入しよう。
目標は高く、マイナス10キロ
今回の短期間でそれなりに効果が出たことにより、2026年は年末までにMAX時よりもマイナス10キロを本気で目指そうと思いました。
つまり、あと7.5キロですね！
さつま芋生活なら続けられそう。
仕事中の昼休みに外の空気を吸いたい時も、レストランじゃなくてカフェで、しかも芋食った後にコーヒーだけ飲むとかでリフレッシュできることに気づいたし・・・
たぶんそのうち、停滞期とかもやってくるのだろうけれども、それでもファスティングとかせずに、焦らずにコツコツ継続させていきたい。
・・・とか書いているけど、まずは目下の課題の正月太り回避ですな。
痩せてくると楽しくなってくるから、まずは一気に2〜3キロ絞ってみて、体型の変化とか「痩せたね」の声でモチベーション保ちつつ、少しペースを落としながらも無理なくやっていく・・・とやると、割と成功しやすいのかもしれない。
自分に合うダイエット法を探すのです
今回のことで、ダイエットはとにかく「無理なく」「ストレスを感じないやり方で」が大事だと思いました。
気づいたら痩せていた、と思うくらいの方法が、遠回りのようで結果的に近道だったりするのだろうな。
あとは自分の生活スタイルとか食の好みとかと上手く付き合うことも大事ですね。
私の場合、ハマった食べ物は毎日でも苦にならないので、蒸かし芋と豆乳ロゼ春雨の無限リピートでもストレスにならないのも大きかったけど、これが同じものを食べ続けられないタイプだと、少し負担が大きいかもしれないな。
ちなみに「ローカロリーお菓子」とかは苦手なので、それなら回数を決めて朝に食べる方がいいタイプだったりする。
そういう意味だと「話題の〇〇ダイエットを1週間試してみた」みたいなインスタ動画を真似して色々な方法をやってみるというのもよいのかもしれませんね。
これからも頑張るぞー！
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