こんにちは、ドクダミ淑子です。
先日、コグマダイエットを始めたよという話を書きました。
結果発表は年末と書いていましたが、開始20日にして2キロ痩せたのが嬉しかったので、ブログに残しておこうと思います。
そうなんです、私2キロ痩せたんすよ！
しかもほぼノーストレスで（ここ重要）！
とにかく芋を食べました
やったことは、3つですね。
1.蒸かし芋を食べる
サツマイモを20日間毎日食べました。
炊飯器の玄米モードで2〜3日に1回作って、それをアルミホイルに包んで会社に持っていって、食べました。
コグマダイエットは150グラムとありますが、私はランチ150、おやつ＋夕飯の先取りで100グラムくらいまでを許容範囲にしていた。
なので間食も減った、というか間食は芋になった。
2.食生活に気をつけた
ランチは芋＋まいばすけっとのピリ辛ネギだれゆで玉子にしたり、おやつを芋にしたり、夕飯も出来るだけ米を控えたり芋に置き換えたりしていた。
でも、我慢してる！と思わないように、朝にコンビニおやつを食べたりは時々した。
ただ、かなり量は減ったな。
とにかく「サツマイモうめぇ！」なので、おやつも何もかも芋にしてごまかした。
3.腹筋ローラーを始めた
同じ時期に、ジムで腹筋ローラーをやり始めた。
これは体重にはあまり関係ないと思うけど、とにかくしんどくて身体が引き締まった気がした。
毎日100回やってバキバキに！とかではないし、そんなの出来ないけど、少しずつ回数増やしていって、習慣づいてきたら自宅でもやろうかなと思っている。
さつまいも効果でお肌もツヤツヤ、お通じもブリブリです
そして、体調面。
とにかく芋を毎日食べているので、お通じが通じまくっています。
始めたばかり、2日目の大放屁ほどではないけど、時々屁が止まらんみたいな時期はあり、出来るだけこっそり放出しつつ乗り切っているのですが、タイミング次第でドカンと出たりピーピー気味になったりとしながら*1、どうにか乗り切っています。
これも自由にトイレに行ける仕事ゆえだな・・・と感謝。
とにかく、体調もよい感じなので、きっと私には芋生活は合っているのだろうと思う。
子育て中は食でストレス発散でいいと思う派です
ところで、以前の私は「痩せる気ねぇ！」みたいなことを書いていました。
当時は、子育てのあれこれやストレスを「食」で発散させていた時期なので、私は、それはそれでいいんじゃないかと今でも思っています。
子どもに当たり散らかすよりも、自分の中で美味しいもの食べて発散できれば、それでいいと思う。
お腹が空いてイライラするよりも、ちょっと焼きそばパンでも食べて気を紛らわせたり、「パン食べたから一緒に散歩しなきゃ！」と思う方がいいと思う。
だから、ストレスで食べ過ぎるみたいなタイプは、そのストレス源が消去出来ないものならば、一定期間は食べちゃってもいいんじゃね？と思いますね。
んで、私にとっては、子どもが5歳になった今が、ようやく「ダイエット出来るぜ」って時期なのです。
あと1週間！
年末は夫実家に帰省するので、そこでこれを中断するのかどうかは悩みどころではあります。
まぁ、元々変な嫁なので、「私、お昼ご飯は芋にしますね☆」くらいは全然問題ないんだけどね。
あとはストック芋をいつどのタイミングで作るのかと、芋をどこで調達するかくらいかな。
しかし、こんなにスルスルっと、無理なく（ここ重要）痩せるとは思わなかったな・・・
ちなみに、インスタで流行っているらしい、ガラスボウルでレンチン春雨についても何度かやっていて、在宅勤務時のランチで食べていたりもする。
「これで10キロ痩せました！」とか、痩せたあとにダイエット前に履いていたズボンを履いてアピールするとか、そういうのが出来るように、もう少し続けてみようと思います。
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*1:もともと大根で3日くらい下痢したこともあるような体質。
