こんにちは、ドクダミ淑子です。
そろそろ本気で、痩せなければいけない。
私は覚悟を決めました。
なぜか？というと、健康診断があと1ヶ月に迫って来たからです。
看護師さんに褒めてもらいたい
あの「あら、ちょっと・・・大きくなっちゃったわね・・・」と控えめに指摘してくれる看護師さんに痩せてお褒めの言葉をいただきたい！
「ウエストは1センチ細くなったわね」だけでめっちゃくちゃ褒めてくれたので、今度は体重も減らしてさらに褒めてもらいたい。
まぁ、動機なんてどうでもいいんですよね。
結果痩せれば・・・ということで、痩せることにします。
デブの原因を追求する
今までずっとなかなか痩せなかったのは、こんな理由でしょうか。
子どもと同じものを食べている
子どもとの暮らし、特に平日ワンオペ生活だと、出来るだけ同じものを食べることを心掛けています。
チキンカツとか、豚しゃぶ（バラ肉）とか、鶏もも肉とか・・・
あと、白いご飯も必ず食べるようにしています。
そうするとですね、普通に太るんですよね。
当たり前なんですけれども。
酒とつまみ
あまり知らない人もいるのかもしれませんが、私は呑兵衛。
どういうレベルの呑兵衛かというと、日常の食事に当たり前のように酒を添えるタイプ。
決して大酒飲みではないのですが、刺身に日本酒とかをやるので、それなりにアルコールには強いのでしょう。
そんな感じなので、時々、休日にサイゼでワイン＋辛味チキンで一服とかをしてしまう。
あとは自宅でも、起きているときは晩酌でチューハイ＋ミックスナッツとかね。
そこまでハイカロリーなものは食べていないつもりだけれども、ゼロと比べるとそりゃデブの元になりますわよね、オホホ。
朝おやつ
早朝からジムに行っているので、ついつい自分へのご褒美とかやりがち。
運動後のどらもっちとか美味しすぎ。
そんな感じなので、とにかく摂取カロリーが問題なんだろうな、と思うのです。
・・・となれば、この課題に対する打ち手は1つ、「摂取カロリーを抑えろ」ですね。
はい、やります。
食を変える宣言
まずは、家族に宣言。「ママは9月○日の健康診断のために痩せることにしました」これで、後戻りはできない。
健康診断という大義名分を掲げれば反対する者もいない。
いや別に、私以外の人にヘルシーな食事を取ってもらう必要はないので、「メニューが別」ということの心理的抵抗感を薄めましょう。
そして初日に用意したのが、こちら。
形から入るのが重要だと思っているので、とりあえず意識高そうなメニューにしてみたぞ。
オリーブオイルはパンにつけたり、ゆで卵にかけたりした。
初めの一歩から、成果が出るまで
私の場合、ちょっと頑張っても、すぐに成果が出ないことが多い。
・・・というか、痩せるまで待てずにおやつ食べちゃったり酒のんじゃったりするのよね。
つまり、意志が弱い。
そもそもそんなに、「痩せたい」って思っていないのが問題なんだろうな。
しかし今回はそんなことは言ってられない。
下手すると去年よりもさらに体重増えちゃうかもしれないからな、今の調子だと・・・
今年こそ、ぐいっと痩せたい。
なので、いっちょ意識高い系食事を続けていこうかな。
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