こんにちは、ドクダミ淑子です。
今シーズン、頭痛がすると言っている人に「塩分摂って！」とアナウンスするという事が3回ほどありました。
私の頭痛がマシになりました
・・・というのも、私自身が去年一昨年と夏場の頭痛に結構悩まされておりましてですね。
頭痛なのでバファリンロキソニン飲んで寝る、で乗り切っていたのですが、ある日ふと「塩分足りてないのかも？」と思ったんですよね。
常に頭痛持ちならわかるんだけど、夏場・日中に外を歩いたりした日という条件がある上での頭痛ということなら、原因は別のところにあるんじゃないか、と。
なので、外を歩いて止まった瞬間に水飲んで定番の塩分タブレットを口の中に放り込む、というのをやってみたんですね。
すると、頭痛はだいぶ頻度が下がりました。
思った以上に流れ出ているのね、塩分。
そう考えてみると、水とかお茶とかだと、「塩分」って摂れないんですよね。
清涼飲料水でも、甘いコーヒーでも無理。
糖分は簡単に摂れるのに、塩分は摂れないってどういうことよ？
まぁ、スポーツドリンク系飲めよって話なんですけれども、それもまたこう暑いと売り切れていたりするからね。
そう考えると、塩分タブレット＋水道水の組み合わせが一番持ち運びしやすい。
下記は、「塩分不足が疑われる頭痛について」を調べたもの。
夏は気温が高くなるため、汗をかきやすく、脱水状態になると頭痛が起こる可能性があります。
夏に起こる頭痛の原因は？対処法を解説 | 大阪の頭痛外来なら『いわた脳神経外科』
夏の遊びがプールになったので
あとは、一昨年の夏の遊びが「じゃぶじゃぶ池」っていうのがきつかったんだな。
オムツっ子OKのじゃぶじゃぶ池に毎週のように行っていたんだけど、そんな浅いところで親が満足できるわけがなく、結局太陽の下で1〜2時間居続ける状態だったんだな。
そこがプールになったので、親としては結構過ごしやすくなったと思う。
ほら、私ってガンガン水に入るしぃ？
なんなら隙あらば泳いじゃうしぃ？
まぁそんな感じで、水分と塩分摂りながら、
汗疹（あせも）はアレで解決
あと、少し前まで子どもの肌荒れに悩んでいたけれども、それもあるもので解消しました。
それは・・・家に帰ってきたらシャワーを浴びること。
面倒臭いとか、早く昼寝させたいと思う瞬間もあるんだけれども、服を脱がすとモワッとした汗っぽい湿気が出てくるので、やっぱりシャワー大事だなと思う。
そして一緒に私も服を脱いでシャワーを浴びて、全身着替える。
もう、あせも防止ジェルとかよりもシャワーの方が断然良かったですわ！
簡単だし、効果バツグンって最高じゃない？
体の表面が濡れると、それだけで体温も下がりそうな気がするし。
汗をかいた後、水分が蒸発する際に熱を身体から取り除く「放散」をシャワーが人為的に行えるのです。
夏の体調管理、気をつけましょうね
近頃の夏は、暑いから生きているだけで大変な状態になっていると思った方が良いと思う。
とにかく、無茶をしないで、「昔は大丈夫だった」とか言っていないで、毎年毎年暑さは更新され、そして我々は1つずつ年を取るわけなので、しっかり熱中症対策をして生きていきましょう。
水分・塩分・シャワー
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