ドクダミ自由帳

モテない精神を持ち続ける既婚アラサー女、ドクダミ淑子の毎日

相変わらずデブだけど、ちょい足し食材で痩せ体質を目指している話

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こんにちは、ドクダミ淑子です。

正月太りの衝撃から、2ヶ月が経ちました。 

 

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とにかく身体が重い時期からひと段落して、ふと「久しぶりに測ってみよう」と思ったので、今日は私の下半身デブの話を書こうと思います。

 

3ヶ月ぶりの身体測定

以前、理想のパンツの紹介で、私の下半身デブっぷりを大公開しました。 

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(ちなみに理想のパンツは、ウエストの無理が祟ったのか、ちょっと破けた。)

 

さて、11月末の測定結果→正月太り→今でどのくらい変化があったのかを見てみましょう。

 

2017年11月下旬
  • 身長 160cm
  • 体重 60.0kg
  • ウエスト 75.0cm
  • ヒップ 98.0cm
  • 太もも 57.0cm
  • ふくらはぎ 35.0cm

 

ーーー恐怖の正月太り期(怖すぎて測定無し)ーーーー

 

2018年3月上旬 
  • 身長 160cm
  • 体重 60.4kg(+0.4kg)
  • ウエスト 76.0cm(+1.0cm)
  • ヒップ 97cm(▲1.0cm)
  • 太もも 56cm(▲1.0cm)
  • ふくらはぎ 35.5cm(+0.5cm)

 

変わってない・・・ってかじゃっかん腹出てる!!!

マイナス1センチなんて、誤差の範囲ですね。

テキトーに計測しているし。

 

正月太りは軽減されたものの、結局11月のデブ期に戻っただけで、大した変化はありませんでした。

 

 

さて、どうするか?

とはいえ、私も何もしていないわけではありません。

 

ヨーグルト生活をスタートした

久しぶりに風邪を引いてから、腸内環境を整えようと思い、ヨーグルトメーカーを買いました。

 

これを読んで感化された。

www.tamashii-yusaburuyo.work

 

そして同じものを買った。

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11月からやっているけれども、毎日ヨーグルト食べて、発症するしないの瀬戸際の花粉症も今年は大丈夫そうだし、風邪もひきにくくなりました。

 

オリーブオイル生活

オリーブオイルをよく使うようになりました。

朝にオリーブオイルを飲むと、おなかが空かなくなるというのを信じて、ヨーグルトにかけたりしています。

 

麦ご飯

これは主に朝食ですが、麦ご飯にしています。

もち麦ではなく、あまり負担のかからない押麦を炊いています。

 


 

計量も面倒臭がるので、こういう個包装が好き。

 

骨盤エクササイズ

結局カーヴィーダンスは挫折したので、毎週無理やりできるように、スポーツジムのプログラムを選びました。

もしかしたら太ももがじゃっかん細くなっているのは、これのおかげなのかもしれない。

 

 

面倒臭がりだから、とにかく無理なく・おいしい方法を続けよう

「だから太るんだよ!」と言われれば、すみませんと謝るしかないですが、やっぱり私の根本は、面倒くさがりなんですよね・・・

でも、面倒くさがる中でも、ブログを書くみたいな好きなことは続いているし、美味しいものも続く(毎日同じもの食べてもいいタイプ)なので、とりあえずはヨーグルト・オリーブオイル・麦ごはん・あとは納豆やキムチなどの発酵食品を食べて、ちょっとずつ、自然と痩せていけたらいいなと思います。

 

 

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