こんにちは、ドクダミ淑子です。
正月太りの衝撃から、2ヶ月が経ちました。
とにかく身体が重い時期からひと段落して、ふと「久しぶりに測ってみよう」と思ったので、今日は私の下半身デブの話を書こうと思います。
3ヶ月ぶりの身体測定
以前、理想のパンツの紹介で、私の下半身デブっぷりを大公開しました。
(ちなみに理想のパンツは、ウエストの無理が祟ったのか、ちょっと破けた。)
さて、11月末の測定結果→正月太り→今でどのくらい変化があったのかを見てみましょう。
2017年11月下旬
- 身長 160cm
- 体重 60.0kg
- ウエスト 75.0cm
- ヒップ 98.0cm
- 太もも 57.0cm
- ふくらはぎ 35.0cm
ーーー恐怖の正月太り期(怖すぎて測定無し)ーーーー
2018年3月上旬
- 身長 160cm
- 体重 60.4kg(+0.4kg)
- ウエスト 76.0cm(+1.0cm)
- ヒップ 97cm(▲1.0cm)
- 太もも 56cm(▲1.0cm)
- ふくらはぎ 35.5cm(+0.5cm)
変わってない・・・ってかじゃっかん腹出てる!!!
マイナス1センチなんて、誤差の範囲ですね。
テキトーに計測しているし。
正月太りは軽減されたものの、結局11月のデブ期に戻っただけで、大した変化はありませんでした。
さて、どうするか?
とはいえ、私も何もしていないわけではありません。
ヨーグルト生活をスタートした
久しぶりに風邪を引いてから、腸内環境を整えようと思い、ヨーグルトメーカーを買いました。
これを読んで感化された。
そして同じものを買った。
ヨーグルトメーカー ヨーグルトファクトリー TKY-41R thb
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11月からやっているけれども、毎日ヨーグルト食べて、発症するしないの瀬戸際の花粉症も今年は大丈夫そうだし、風邪もひきにくくなりました。
オリーブオイル生活
オリーブオイルをよく使うようになりました。
朝にオリーブオイルを飲むと、おなかが空かなくなるというのを信じて、ヨーグルトにかけたりしています。
麦ご飯
これは主に朝食ですが、麦ご飯にしています。
もち麦ではなく、あまり負担のかからない押麦を炊いています。
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計量も面倒臭がるので、こういう個包装が好き。
骨盤エクササイズ
結局カーヴィーダンスは挫折したので、毎週無理やりできるように、スポーツジムのプログラムを選びました。
もしかしたら太ももがじゃっかん細くなっているのは、これのおかげなのかもしれない。
面倒臭がりだから、とにかく無理なく・おいしい方法を続けよう
「だから太るんだよ!」と言われれば、すみませんと謝るしかないですが、やっぱり私の根本は、面倒くさがりなんですよね・・・
でも、面倒くさがる中でも、ブログを書くみたいな好きなことは続いているし、美味しいものも続く(毎日同じもの食べてもいいタイプ)なので、とりあえずはヨーグルト・オリーブオイル・麦ごはん・あとは納豆やキムチなどの発酵食品を食べて、ちょっとずつ、自然と痩せていけたらいいなと思います。
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